Higiena intymna
Dbałość o czystość całego ciała jest podstawowym nawykiem każdego z nas. Chociaż Polacy nie zawsze mają opinię czyściochów, delikatnie mówiąc, ale w większości nie stronią od wody i mydła. Niewielu jednak wie, że przesadna dbałość o higienę, może zaszkodzić zdrowiu. Dotyczy to zwłaszcza higieny intymnej. Jak mówił pewien ginekolog na obchodzie lekarskim: „D… a ma pachnieć d…ą, a nie perfumą”. Autentyk.
Jak więc dbać o miejsca intymne?
Należy wiedzieć, że środowisko pochwy znakomicie broni się samo przed wtargnięciem drobnoustrojów czy rozwojem grzybicy, gdyż znajdujący się tam kwas mlekowy utrzymuje kwaśny odczyn pH, co nie pozwala na rozwój chorób. Należy więc nie wypłukiwać pałeczek kwasu mlekowego poprzez częste kąpiele i podmywania.
Do utrzymania higieny intymnej wystarcza dwukrotne w ciągu dnia mycie ciała, najlepiej pod prysznicem. Gorąca kąpiel w wannie także nie służy zdrowiu intymnemu. Lekarze nie zalecają też stosowania irygacji, bo to doprowadza do niszczenia naturalnej flory chroniącej przed infekcjami.
Mydło stosowane do higieny miejsc intymnych powinno mieć obojętne pH. Dobrze się sprawdza najzwyklejsze szare mydło. Panie mające problemy z nawracającymi infekcjami powinny używać tego już niemal zapomnianego i nieco pogardzanego kosmetyku. Perfumowane preparaty do mycia mogą powodować podrażnienia.
Higiena sromu podczas menstruacji
W czasie tych ‘trudnych dni”, jak reklamy nazywają eufemistycznie miesiączkę, należy tak często zmieniać podpaski, jak tego wymaga sytuacja, nie rzadziej jednak niż co 5 godzin. Należy unikać używania tamponów, jeśli to możliwe, albo przynajmniej często je zmieniać. Podmywać się wtedy potrzeba po każdej zmianie podpaski czy tamponu.
Jakie choroby zagrażają miejscom intymnym?
Do częstych dolegliwości należy zapalenie sromu (zewnętrznych narządów płciowych kobiety).Objawia się pieczeniem, świądem, zaczerwienieniem skóry z obecnością białych nalotów oraz obrzęk i uczucie gorąca warg sromowych. Zapalenie sromu powstaje na skutek zakażenia grzybami, wirusami lub bakteriami, zwłaszcza gdy dochodzi do otarć i zranień. Zaleca się wtedy stosowanie maści przeciwbakteryjnych lub przeciwgrzybiczych.
Równie częstą chorobą jest zapalenie pochwy. Objawy to pieczenie oraz upławy – białozielonkawa wydzielina o kwaśnym zapachu. Choroba pojawia się między innymi po leczeniu antybiotykami, które wyjaławiają naturalne kwaśne środowisko pochwy. W terapii stosuje się leki przeciwgrzybicze oraz kapsułki zawierające bakterie kwasu mlekowego.
Choroby narządów płciowych bywają przenoszone podczas kontaktów seksualnych. Należą do nich drożdżyce, które występują u mężczyzn i kobiet. U kobiet choroba objawia się upławami o serowatym wyglądzie, pieczeniem i obrzękiem pochwy. U mężczyzn też występuje serowata wydzielina, pieczenie i zaczerwienienie żołędzi. Zaleca się stosowanie leków przeciwgrzybiczych.
Na te dolegliwości pomagają nieco nasiadówki z rumianku czy kory dębowej, ale nie zastąpią fachowego leczenia u ginekologa.
Należy też wiedzieć, że probiotyki, np. lactovaginal, zawierający bakterie kwasu mlekowego, pozwalają utrzymać kwaśne środowisko pochwy, ale nie usuwają choroby, jeśli już się pojawiła.
Czy konieczna depilacja?
W ostatnich latach pojawiła się moda na depilację miejsc intymnych. Lekarze mają podzielone zdanie na temat jej znaczenia dla zdrowia i higieny narządów płciowych. Niektórzy uważają, że łatwiej wtedy o utrzymanie czystości, przeciwnicy depilacji są zdania, że włosy chronią pochwę przed zanieczyszczeniami. Jeśli panie stosują depilację, należy podczas zabiegu zadbać o właściwą metodę i pielęgnację delikatnej skóry. Problemem może być skłonność do wrastania włosków pod skórę oraz pojawianie się zaczerwień i ropnych krostek.
Higiena narządów płciowych a bielizna
Bielizna powinna być wykonana z bawełny lub jedwabiu. Sztuczne tworzywa uniemożliwiają dopływ powietrza. Należy dbać, by majtki nie ocierały naskórka, bo to może być przyczyną infekcji. Dlatego należy zadbać o wygodną, przewiewną bieliznę. Nikomu już nie trzeba przypominać o codziennej zmianie gatek. Jeśli przydarzają się uczulenia na detergenty, należy prać bieliznę w łagodnych płatkach mydlanych, w szarym mydle lub w proszku dla dzieci.
Kosmetyki do higieny intymnej
Oprócz mydła o neutralnym pH do utrzymania higieny intymnej można stosować kosmetyki w postaci żeli, balsamów, pianek czy płynów. Powinny zawierać kwas mlekowy. Oprócz podstawowej funkcji, czyli mycia, dodatkowo łagodzą podrażnienia, dezynfekują, gdyż zawierają substancje bakteriobójcze, zapobiegają powstawaniu stanów zapalnych. Dają poczucie świeżości na cały dzień.
Szczególnie w czasie ciąży ważna jest dbałość o odpowiedni kosmetyk do mycia krocza. Należy stosować łagodne płyny lub żele o pH 5,0 lub 5,5.