Pisma dla kobiet i telewizja generują potrzebę bycia pięknym, młodym i szczupłym. Kobiety najpierw z potrzeby zrzucenia kilku kilogramów sięgają po diety cud. Później odchudzanie zaczyna być głównym tematem, a grono koleżanek podzielających ich los powiększa się. Spotykają się i chwalą najnowszymi odkryciami w świecie diet i sposobów jak schudnąć. Nie odchudzasz się – nie żyjesz można by rzec, bo moda odchudzania się weszła już na dobre. Często kobiety nie zastanawiają się nad skutkami podjętych diet i wierzą, że w tydzień są w stanie zrzucić 5-10kg. Sądzą, iż szczupła sylwetka zmieni ich życie i uczyni szczęśliwszymi. Moda na diety odchudzające wzięła się z pogoni za szczęściem, zauważeniem i docenienie. Czasopisma fundujące coraz to nowe diety opatrują je uśmiechniętymi twarzami, kolorami krzyczącymi energią i co najważniejsze wartościami, których pragniemy. Kobiety odchudzają się, by udowodnić sobie i światu, iż stać je na coś więcej, nie myślą czy jest to zdrowe odchudzanie. Moda ta jest niebezpieczna, ale daje jednocześnie kobietom poczucie, że uczestniczą w świecie , w którym ich głos też ma znaczenie.

Odchudzanie nie dla zdrowia

Kobiece piękno tkwi w różności kształtów i rozmiarów. A powiedzenie „kochanego ciała nigdy nie za wiele” zawiera w sobie prawdę, której większość kobiet nie dostrzega. Aby być piękną nie wystarczy schudnąć. Potwierdza to szereg programów bazujących na metamorfozie, w wyniku której z brzydkiego kaczątka rodzi się łabędź. Nawet szczupłe ciało, gdy nie jest właściwie eksponowanie nie zachwyca. Problem odchudzania tkwi przede wszystkim w podejmowaniu go bez nadzoru lekarza dietetyka. Wiele diet jest bardzo restrykcyjnych, a stosowanie ich bez konsultacji z profesjonalistą może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Odchudzanie na wczasy, na wesele, na własną rękę itd. Dieta odchudzająca białkowa, węglowodanowa, owocowa itd. Jest w czym wybierać, ale czy warto sięgać po jakąkolwiek z nich skoro nie mamy pewności, że będzie w zgodzie z naszym organizmem? Zdrowe odchudzanie zostaje pominięte. Przerażające jest, że coraz młodsze dziewczyny szukają sposobów jak schudnąć. W wieku 13-15 lat organizm potrzebuje wszelkich składników odżywczych by rozwój przebiegał prawidłowo. Znamy wiele przypadków, w których droga z odchudzaniem zakończyła się tragicznie. Jednak czy umiemy wyciągnąć z tego wnioski? Przydałaby się wielu kobietom spora doza podejścia czysto zdroworozsądkowego przy wyborze diet. Czytając jadłospis, w którym na śniadanie, obiad i kolację mamy liść sałaty popity kawą, należałoby go oprawić w ramki jako przykład absurdu, a nie ze skrzętnością co do minuty wdrażać w codzienne menu. Diety cud nie istnieją, to chwyt na który daje się złapać wiele kobiet.

Produkty o których mowa w tytule artykułu to herbaty. Herbatki odchudzające to na chwilę obecną praktycznie standardowy produkt w większości sklepów (nie tylko zajmujących się tematem odchudzanie). Herbat jest szeroki wybór, więc trudno zdecydować się na tę jedyną, które pomoże w zwalczaniu zbędnych kilogramów. Bo prawda jest taka, że dostępne w ogólnej sprzedaży (supermarkety) herbaty niestety nie są gwarantem żadnych rewelacyjnych efektów. Na szczęście raczej są zdrowe i jedyna pewność z nimi związana to taka, że z całą pewnością ich picie nikomu nie zaszkodzi.

Najbardziej znana herbata odchudzającą wywodzi się z Chin i nazywana jest Pu-erh.
W Polsce znamy ją pod nazwą czerwonej herbaty. Kiedyś odkryto, że typ liści herbacianych, z których jest zrobiona dość wydatnie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie. Ale właśnie o to chodzi, że tylko wspomaga, a nie spala tłuszcz – co powinno być oczywiste. Ale niestety dla wielu osób nie jest! Niektórzy rozpatrują to stwierdzenie inaczej i oczekują od herbaty na odchudzanie spalania tłuszczu ot tak. Wiadomo, że takie rzeczy nie są możliwe. Herbata może być pomocna tylko o tyle, o ile sami przestrzegamy diety odchudzające i wykonujemy jakieś ćwiczenia, treningi – po prostu staramy się schudnąć zamiast tylko zastanawiać się jak schudnąć.

Inne herbaciane preparaty odchudzające są wzbogacane głównie o l-karnitynę i błonnik, których cechy pomagają w przemianie materii i ogólnym trawieniu. Dostępne są również herbatki ziołowe o podobnych zasadach funkcjonowania. Bardzo istotna rzecz, na którą warto zwrócić uwagę przy kupnie herbaty jest producent. Im bardziej uznana marka lub wykwalifikowany w produktach do odchudzania producent,  tym większa pewność, że dostaniemy herbatę o realnych właściwościach.

Tak naprawdę właściwa dieta odchudzająca powinna być bezwzględnie zbilansowana i dobrana indywidualnie dla każdego człowieka. Niezwykle istotne jest to aby dieta nie była jednorazowym zrywem, opartym w głównej mierze o bezmyślną głodówkę, ale długoterminową terapią. Myśląc o odchudzaniu powinniśmy zastanowić się nad swoim stylem życia, co możemy w nim zmienić aby powoli wprowadzać zmiany i dążyć do wyznaczonego sobie wcześniej celu. Zdrowe odchudzanie to nie tylko dieta ale także aktywność fizyczna oraz stała kontrola i opieka lekarza bądź specjalisty dietetyka.

Wiele osób zadaje sobie pytanie jak schudnąć aby efekt był długotrwały. Samo ograniczenie jedzenia nie zapewni utrzymania uzyskanych wyników. Bardzo szybko zgubione kilogramy mogą wrócić w postaci efektu jojo. Dlatego myśląc o odchudzaniu powinniśmy mieć na uwadze zastosowanie się do poniższych wskazówek:

• dieta odchudzająca powinna zostać dobrana w konsultacji ze specjalistą
• program żywieniowy musi zawierać niezbędne dla organizmu składniki
• tempo chudnięcia powinno być równomierne w określonym odcinku czasu
• istotna jest zmiana nawyków żywieniowych
• zmiana stylu życia poprzez zwiększenie aktywności fizycznej wpłynie pozytywnie na uzyskiwane rezultaty

Stosując się do w/w porad uzyskamy efekty uwzględniające nie tylko samo jednorazowe schudnięcie, ale również długotrwałą, obniżoną wagę ciała.

Otyłość jest jedną z przyczyn rozwoju wielu chorób, do których najczęściej zalicza się nadciśnienie, miażdżycę, cukrzycę, zmiany zwyrodnieniowe stawów (szczególnie kończyn dolnych). Nadwaga jest także przyczyną przyspieszonego starzenia się. Dlatego też powinniśmy zadbać o właściwe odżywianie a w przypadku nadwagi czy wręcz otyłości rozpocząć odchudzanie z myślą o długoterminowej terapii. Odchudzanie z głową to odchudzanie oparte o indywidualną dietę oraz zmiana sposobu życia.

Autor: Maciej Rybusiewicz aka Ryba